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自制果蔬汁怎么搭配喝才有营养

发表时间：2024-10-14 23:17:09 来源：网友投稿

自制果蔬汁搭配饮用时，首先应考虑营养均衡。例如可以将富含维生素C的橙子、柠檬与富含钾的香蕉搭配，这样既补充了维生素C，又补充了钾。可以将富含抗氧化剂的草莓与富含维生素A的胡萝卜混合，提高抗病能力。同时加入一些绿叶蔬菜，如菠菜或生菜，可以增加膳食纤维，有助于消化。记得控制果汁的量，过量摄入糖分对身体不利。总之多样化搭配，注重营养均衡，才能喝出健康。

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