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为什么做完深蹲腿疼深蹲腿疼怎么缓解

发表时间：2024-10-14 23:20:11 来源：网友投稿

深蹲时腿疼可能是因为肌肉疲劳或关节过度使用。肌肉疲劳导致的疼痛通常在运动后几小时到一天内出现，可以通过充分休息和恢复来缓解。关节疼痛可能由于姿势不当或关节磨损，这种情况下，可以在运动后使用冰敷减轻炎症，并在下次运动前进行充分的热身，以减少关节压力。保持正确的深蹲姿势，避免过度弯曲膝盖超过脚尖，有助于减轻疼痛。如果疼痛持续或加剧，建议咨询医生或专业人士。

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