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什么时候吃水果减肥最快

发表时间：2024-10-14 23:23:04 来源：网友投稿

早餐后半小时至1小时内吃水果减肥效果最佳。此时身体吸收能力较强，可以快速补充能量，帮助身体恢复活力。同时水果中的纤维质有助于促进肠胃蠕动，促进消化。午餐和晚餐前1-2小时吃水果，也有助于控制食欲，减少正餐摄入量。但要注意饭前或饭后立即吃水果，会影响消化吸收，降低减肥效果。所以合理安排吃水果的时间，有助于提高减肥效果。

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