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孕妇吃什么蔬菜好呢

发表时间：2024-10-14 23:26:24 来源：网友投稿

孕妇在孕期应多摄取各种蔬菜，以获取丰富的营养。叶菜类蔬菜如菠菜、油菜含有丰富的叶酸，有助于胎儿神经系统的发育。番茄富含维生素C和番茄红素，有助于提高免疫力。胡萝卜富含β-胡萝卜素，对孕妇的视力有益。土豆含有多种维生素和矿物质，有助于孕妇补充能量。黄瓜则含有丰富的水分和维生素，有助于调节体内水分平衡。西兰花、花菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维，有助于消化。这些蔬菜均有助于孕妇及胎儿的健康发育。

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