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什么叫soma步

发表时间：2024-10-14 23:27:35 来源：网友投稿

Soma步，又称为斯玛步，是一种起源于日本的健身方式。它以模仿人类日常生活动作为基础，通过一系列简单、节奏感强的动作，锻炼身体各个部位的肌肉。Soma步的特点是无需器械，只需跟随教练的口令或视频教程，就能在家中或户外进行锻炼。这种锻炼方式强调肌肉与骨骼的协调运动，有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，同时还能改善身体线条，增强身体柔韧性。Soma步简单易学，适合各个年龄段的人士，是近年来备受推崇的一种健身方法。

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