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什么季节吃维E好

发表时间：2024-10-14 23:30:15 来源：网友投稿

维生素E是一种脂溶性维生素，它的吸收与脂肪的摄入密切相关。在秋季和冬季，人体对维生素E的需求相对较高。这是因为这两个季节，人们户外活动减少，太阳辐射减弱，皮肤产生维生素D的能力降低，而维生素E在帮助身体利用维生素D方面起到重要作用。秋季和冬季气候干燥，皮肤容易出现干燥、脱皮等问题，维生素E具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助保护皮肤健康。

在秋季和冬季，蔬菜和水果的供应相对丰富，如胡萝卜、菠菜、坚果、种子和橄榄油等都是维生素E的良好来源。这些食物中的维生素E不仅含量高，而且容易被人体吸收。所以在秋季和冬季适量增加这些食物的摄入，可以有效补充维生素E，保持身体健康。同时也要注意不要过度摄入高脂肪食物，以免影响维生素E的吸收。总之秋季和冬季是补充维生素E的好时机。

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