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开口杏核一天能吃多少

发表时间：2024-10-14 23:36:48 来源：网友投稿

开口杏核也就是杏核仁，一天适量食用即可。一般来说成年人每天食用10-15克左右的杏核仁是适宜的。这大约相当于一小把杏核仁的量。由于杏核仁热量较高，过量食用可能导致消化不良或其他健康问题。同时杏核仁中含有一定量的苦杏仁苷，需在体内转化为氢氰酸，过量食用可能对人体有害。所以适量食用，注意不要过量是非常重要的。

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