什么食物里含有碘
发表时间：2024-10-14 23:53:51
来源：网友投稿
碘是人体必需的微量元素，对于维持甲状腺功能至关重要。含碘丰富的食物包括：
海产品：如海带、紫菜、海鱼、虾、蟹、贝类等，这些食物的碘含量较高。
海藻：如裙带菜、海苔等，富含碘元素。
土壤中碘含量较高的地区生产的粮食：如土豆、玉米、大豆等。
肉类：牛肉、羊肉、猪肉等红肉也含有一定量的碘。
鸡蛋：蛋黄中含有碘，但含量相对较低。
一些强化食品如碘盐、碘化奶等也含有碘。建议通过合理膳食摄取碘，确保身体健康。
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