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中午睡觉睡不醒怎么办

发表时间：2024-10-14 23:56:04 来源：网友投稿

中午睡觉睡不醒可能是因为睡眠质量不高或者睡眠时间过长。首先确保你的睡眠环境舒适，光线、温度和声音适宜。其次中午不宜睡得太久，建议控制在20-30分钟内，避免进入深度睡眠。避免睡前摄入咖啡因和重口味食物，减少午睡时的不适感。保持规律的作息时间，有助于提高睡眠质量。如果长时间无法改善，建议咨询医生，排除潜在的健康问题。

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