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练瑜伽多久有效果

发表时间:2024-10-15 00:08:22 来源:网友投稿

瑜伽的效果因人而异,一般而言,持续练习瑜伽2-3周后,你会感受到身体的变化,如肌肉线条更加紧实,关节更加灵活。若坚持练习1-3个月,可以明显改善心肺功能,提高身体的柔韧性和平衡能力。长期坚持练习,瑜伽还能带来心理上的放松和平静,对身心健康有全面积极的影响。但值得注意的是,每个人的体质和基础不同,效果显现的时间也会有所差异。

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