脾虚肥胖要调理推荐食疗食谱
发表时间：2024-10-15 00:08:31
来源：网友投稿
脾虚肥胖的食疗应以健脾利湿为主。以下是一份适合的食疗食谱：
早餐：小米粥一碗，加入红枣5颗，山药30克。小米具有健脾养胃的功效，红枣和山药能补中益气，润肺止咳。
午餐：红枣炖鸡，选用鸡肉300克，红枣10颗，姜片适量。鸡肉肉质细嫩，易于消化，红枣补气养血。
晚餐：玉米炖排骨，玉米1根，排骨300克，姜片适量。玉米含有丰富的维生素和矿物质，排骨滋阴润燥，有助于减肥。
水果：苹果1个，富含膳食纤维，有助于消化。
茶饮：玫瑰花茶，具有疏肝解郁、活血调经的功效。
注意：饮食宜清淡，避免油腻、辛辣食物。适量运动保持良好的作息。
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