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高三学生23点夜宵食谱怎么吃更健康

发表时间：2024-10-15 00:12:52 来源：网友投稿

高三学生夜宵应以易消化、低脂肪、富含营养为原则。可以选择小米粥搭配一些新鲜水果，如苹果或香蕉，既补充能量又助消化。一份小份量的蒸鱼或瘦肉，搭配一小碗豆腐，既能提供蛋白质，又不会过于油腻。避免食用油炸、辛辣和高糖食品，如炸鸡、辣条和甜点。适量饮用温水，帮助消化和排毒。注意食物新鲜，避免食用隔夜或变质食物。

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