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怎样可以促进长高

发表时间：2024-10-15 00:26:31 来源：网友投稿

促进长高的方法有多种。首先保证充足的睡眠，特别是深度睡眠，有助于生长激素的分泌。其次均衡饮食，摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养物质。适量运动如跳绳、游泳、篮球等，可以刺激骨骼生长。保持良好的姿势，避免长时间低头或弯腰，也有助于身高增长。最后定期进行身高测量，关注身高变化。遵循以上建议，有助于青少年健康成长。

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