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杏仁吃了有什么功效

发表时间：2024-10-15 00:42:40 来源：网友投稿

杏仁含有丰富的营养成分，具有多种健康功效。首先杏仁中的不饱和脂肪酸有助于降低心血管疾病风险。其次它富含的维生素E和矿物质镁对心脏健康有益。杏仁中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。同时杏仁中的蛋白质和微量元素对增强免疫力有积极作用。值得一提的是，杏仁中的抗氧化物质有助于抵御自由基，延缓衰老。最后适量食用杏仁还能改善大脑功能，提高记忆力。总之杏仁是一种营养价值高、健康益处多的坚果。

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