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玉米核桃可以一起吃吗

发表时间：2024-10-15 00:51:29 来源：网友投稿

玉米和核桃都是营养价值很高的食物，可以一起食用。玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于消化和增强免疫力；核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素，对大脑和心血管健康有益。两者结合可以提供均衡的营养，但要注意适量食用，避免过量摄入热量。玉米中的植酸和核桃中的草酸可能会影响钙、铁等矿物质的吸收，建议搭配富含维生素C的食物一同食用，如西红柿、橙子等，以促进矿物质的吸收。

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