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做瑜伽多久可以瘦身

发表时间：2024-10-15 01:08:00 来源：网友投稿

瑜伽瘦身的效果因人而异，一般来说持续练习瑜伽3-6个月，结合合理饮食，可以观察到明显的瘦身效果。瑜伽通过拉伸和加强肌肉，提高新陈代谢率，有助于减少脂肪堆积。瑜伽中的体位法可以改善体态，增强核心力量，提升身体机能。初期可能瘦身效果不明显，但随着练习时间的增加，瑜伽的塑形效果将逐渐显现。瑜伽不仅有助于瘦身，还能改善身心状态，提升生活质量。

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