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怎么补充头发的营养

发表时间：2024-10-15 01:16:45 来源：网友投稿

补充头发的营养，可以从以下几个方面入手。首先均衡饮食是关键，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、坚果和绿叶蔬菜。其次避免过度使用热工具和化学染发，减少对头发的损伤。保持头皮清洁，定期洗头，使用适合自己发质的洗发水和护发素。适当补充一些针对头发的营养补充剂，如维生素B群、维生素E和胶原蛋白等。最后保证充足睡眠，避免长时间熬夜，保持良好的生活习惯，有助于头发健康生长。

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