要自己刮痧怎么做
发表时间：2024-10-15 01:31:12
来源：网友投稿
刮痧是一种传统的中医疗法，自己在家操作时，首先需准备刮痧板和刮痧油。选择平坦的皮肤区域，涂抹适量刮痧油。手持刮痧板以45度角倾斜，从上往下、从内向外轻刮皮肤。力度要适中避免疼痛。刮痧时间不宜过长，一般5-10分钟即可。刮痧后用热毛巾擦拭干净。若出现紫痧不要担心，几天后会自然消退。刮痧后注意保暖，避免受凉。如有不适请停止操作。
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