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人的心率极限是多少

发表时间：2024-10-15 01:42:03 来源：网友投稿

人的心率极限通常指的是在最大运动强度下，心率所能达到的最高值。这个数值因个体差异而异，一般随着年龄、性别、健康状况等因素而变化。成年男性的心率极限大约在每分钟200次左右，而成年女性的心率极限则稍低，大约在每分钟190次左右。心率极限可以通过公式“220-年龄”来估算，但这只是一个大致的参考值。在极限运动中，如短跑或举重，心率可能会接近甚至超过这个数值。但是超过心率极限的时间不宜过长，以免对身体造成损伤。

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