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投篮球时怎么快速拿球

发表时间：2024-10-15 02:12:00 来源：网友投稿

投篮球时快速拿球的关键在于脚步移动和手部技巧。首先要保持低重心，这样可以快速启动。当球飞来时迅速伸出双手，手掌张开，手指放松，准备接球。接球时用手掌和手指将球轻轻捧住，避免用力过猛。接着用腿部力量推动身体，迅速转向，确保球在手中稳定。在转身过程中，眼睛要始终注视着球，以便准确判断球的落点和方向。拿到球后要迅速将球传给队友或进行下一步进攻。练习时可以多进行模拟训练，提高对球的感知和反应能力。

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