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夜跑最佳时间能减肥吗

发表时间：2024-10-15 02:29:10 来源：网友投稿

夜跑是指在夜间进行跑步锻炼，它对于减肥有一定效果。夜间人体新陈代谢速度相对较快，能量消耗较多，所以夜跑有助于消耗体内多余脂肪。但要注意夜跑的最佳时间因人而异，一般建议在晚餐后1-2小时进行，此时人体消化系统相对平静，有助于身体更好地吸收营养和消耗能量。夜间气温较低，有助于提高运动效率。但是夜跑并非人人适宜，如有心脏病、高血压等疾病患者应在医生指导下进行。总之夜跑能减肥，但需选择合适的时间和方法。

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