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keep行走和健走的区别是什么

发表时间：2024-10-15 02:41:58 来源：网友投稿

Keep行走和健走是两种不同的有氧运动方式。Keep行走通常指的是以轻松、自然的步伐行走，速度较慢，主要目的是放松身心，促进血液循环。而健走则是一种有节奏、有速度的行走运动，强调身体姿势的正确性和步伐的稳定性，通常速度较快，目的是增强心肺功能、锻炼肌肉和提高身体代谢率。在运动强度上，Keep行走较低，适合所有年龄段的人；健走则强度较高，适合有一定运动基础的人群。Keep行走更注重舒适度，健走更注重锻炼效果。两者的主要区别在于运动强度、目的和适用人群。

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