内观流和流瑜伽的区别是什么
发表时间：2024-10-15 02:42:11
来源：网友投稿
内观流和流瑜伽都是瑜伽的一种风格，但它们有明显的区别。
内观流瑜伽强调内在觉察，注重呼吸和身体感受的结合。动作之间流畅，但更注重内在的平静和觉察。练习者需要在动作中保持呼吸和动作的同步，通过内在的觉察来达到心灵的平静。
流瑜伽又称哈他流瑜伽，强调动作的连续性和流畅性。动作之间紧密相连，强调肌肉的伸展和强化。流瑜伽更注重身体的灵活性和力量，通过一系列的动作来促进身体的健康。
简而言之内观流瑜伽更注重内在的觉察和心灵平静，而流瑜伽则更注重身体的伸展和力量训练。两者都有助于身心健康，但侧重点不同。
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