月经不调吃什么
发表时间：2024-10-15 02:42:24
来源：网友投稿
月经不调的女性可以通过调整饮食来改善症状。首先可以增加富含铁质的食物，如红肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜，以预防贫血。其次适当摄入富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油和绿叶蔬菜，有助于调节内分泌。多吃富含维生素B群的食物，如全谷物、牛奶和豆制品，有助于缓解情绪波动。适量摄入钙质，如牛奶、酸奶和绿叶蔬菜，也有助于调节月经周期。同时避免过多摄入咖啡因和酒精，以免加重症状。保持均衡饮食，多喝水，对改善月经不调也有一定帮助。
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