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春季补钙需要注意什么呢

发表时间：2024-10-15 02:43:03 来源：网友投稿

春季是儿童和青少年生长发育的高峰期，补钙尤为重要。首先应确保膳食均衡，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。其次适量补充维生素D，帮助钙的吸收，可以通过晒太阳或服用维生素D补充剂。避免过量补钙，以免引起不良反应。适当增加户外运动，促进骨骼发育。最后注意不要与草酸、植酸等食物同食，以免影响钙的吸收。总之春季补钙应科学合理，注重膳食搭配和生活方式的调整。

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