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黑木耳吃多的坏处是什么

发表时间：2024-10-15 02:57:45 来源：网友投稿

黑木耳虽然营养丰富，但过量食用也存在一定坏处。首先黑木耳中含有较多的膳食纤维，过多摄入可能导致消化不良，引起腹胀、腹泻等症状。其次黑木耳中含铁量较高，过量摄入可能导致铁质在体内积累，引起铁中毒。黑木耳中含有一定量的嘌呤，过量食用可能导致尿酸升高，增加痛风风险。所以在食用黑木耳时，应注意适量，尤其是有消化系统疾病、铁质代谢异常、痛风等人群更应谨慎。

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