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怎么快速提高免疫力

发表时间：2024-10-15 03:01:06 来源：网友投稿

提高免疫力首先要保证充足睡眠，让身体得到充分休息。其次均衡饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，补充维生素和矿物质。适度运动如散步、游泳等，增强体质。保持心情愉快，减少压力。定期体检了解自身健康状况。避免吸烟、酗酒等不良习惯。可以适当补充一些保健品，如维生素C、维生素D等。总之通过合理的生活方式，增强身体免疫力。

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