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晨跑以后想睡觉

发表时间：2024-10-15 03:11:53 来源：网友投稿

晨跑后感到困倦是很常见的现象。这是因为晨跑过程中，身体消耗了能量，同时血液循环加快，使得大脑中的血清素水平降低，从而导致睡意。晨跑还会使体温升高，体温下降时，人体会感到更加困倦。晨跑时肌肉的活动会释放出乳酸，乳酸堆积也会让人感到疲倦。所以晨跑后感到困倦是一种正常的生理现象。在这种情况下，可以适当休息，让身体得到恢复。如果困倦感过于强烈，可以考虑调整晨跑的时间和强度，以减轻身体负担。

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