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脆枣一天能吃多少

发表时间：2024-10-15 03:32:13 来源：网友投稿

脆枣是一种营养价值较高的干果，富含维生素、矿物质和膳食纤维。根据中国营养学会的建议，成年人每天摄入的水果量约为200-350克。脆枣水分含量较低，体积较小，所以一天可以适量食用10-15颗左右，大约50-75克。具体数量可根据个人体质、健康状况和饮食习惯进行调整。，食用脆枣时不要过量，以免引起消化不良或其他不适。

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