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把水果当晚饭吃对身体有害吗

发表时间：2024-10-15 04:16:05 来源：网友投稿

将水果作为晚餐主要食物对身体是有害的。水果含有较多的糖分和果糖，虽然富含维生素和矿物质，但蛋白质、脂肪等营养成分较少。人体需要均衡的营养来维持健康，长时间以水果为主食会导致蛋白质、脂肪等必需营养素摄入不足，影响身体健康。水果中的糖分容易导致血糖波动，对糖尿病患者尤其不利。所以水果不能替代正餐，应作为日常饮食中的辅助食物。

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