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上斜卧推练哪里的肌肉

发表时间：2024-10-15 05:14:51 来源：网友投稿

上斜卧推主要锻炼的是胸大肌的上部和锁骨部分，即所谓的“胸肌顶”。这个动作通过将哑铃或杠铃放置在上斜板上，使手臂与身体形成一定角度，增加了胸大肌工作的难度。在动作过程中，你还会用到三角肌前束、肱三头肌和肩部肌肉来辅助支撑和稳定。上斜卧推还能刺激到胸小肌和前锯肌，帮助提高整体胸部的力量和厚度。

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