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减肥每天摄入多少千焦

发表时间：2024-10-15 05:15:41 来源：网友投稿

减肥时每天的摄入千焦（卡路里）应根据个人体重、性别、年龄、身高以及活动量来定。一般来说成年男性每天需要约2000-2400千焦，女性约为1800-2200千焦。若要减肥建议减少摄入量，男性可降至1600-2000千焦，女性为1400-1800千焦。但具体摄入量需根据个人情况调整，建议在医生或营养师的指导下进行。摄入的千焦应以营养均衡的食物为主，避免过多高热量、高脂肪的食品。

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