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香蕉的碳水高吗

发表时间：2024-10-15 05:15:47 来源：网友投稿

香蕉是一种富含碳水化合物的水果。每100克香蕉大约含有22克左右的碳水化合物。这些碳水化合物主要以果糖和葡萄糖的形式存在，它们是香蕉甜味的主要来源。香蕉的碳水化合物含量相对较高，适合作为能量补充。但是香蕉的碳水化合物含量并不是水果中最高的，如葡萄、苹果和橙子等水果的碳水化合物含量可能更高。香蕉的热量也相对较高，每100克香蕉约含有89千卡热量。所以食用香蕉时，适量摄入是关键。

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