碘含量高的食物有哪些
发表时间：2024-10-15 05:20:40
来源：网友投稿
碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能至关重要。以下是一些碘含量较高的食物：
海产品：如海带、紫菜、虾、蟹、贝类等，尤其是海带和紫菜，碘含量非常高。
乳制品：牛奶、羊奶、酸奶等，其中牛奶的碘含量相对较高。
肉类：羊肉、牛肉等红肉，以及猪肉、鸡肉等白肉，其碘含量也较高。
鸡蛋：鸡蛋中的碘含量相对较高，尤其是蛋黄。
蔬菜：菠菜、甘蓝、胡萝卜等，其中菠菜的碘含量较高。
水果：香蕉、橙子等，其中香蕉的碘含量较高。
值得注意的是，碘含量高的食物并非人人都需要，过量摄入碘可能导致甲状腺疾病。所以适量摄入碘是关键。
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