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睡觉睡得腰酸背痛怎么办

发表时间：2024-10-15 05:26:08 来源：网友投稿

睡觉腰酸背痛可能是因为睡姿不正确、床垫硬度不适合或长时间保持同一姿势等原因。首先调整睡姿，尽量采取侧睡或仰睡，避免俯睡。其次选择合适的床垫，过软或过硬都会导致腰酸背痛。加强腰背肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，增强肌肉力量。还可以在睡前进行一些拉伸运动，放松肌肉。如果疼痛持续不缓解，建议咨询医生。

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