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减肥可以吃瓜子吗

发表时间：2024-10-15 05:30:10 来源：网友投稿

减肥期间是可以适量食用瓜子的。瓜子富含蛋白质、矿物质和膳食纤维，但同时也含有较多的脂肪。为了控制热量摄入，建议每天食用量不超过一小把。注意选择无盐或低盐的瓜子，避免额外摄入过多的钠。同时要注意瓜子的烹饪方式，尽量选择烤制或煮制的，避免油炸。总之适量食用，注意烹饪方式，瓜子可以在减肥期间作为健康零食。

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