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什么东西含碘最多

发表时间：2024-10-15 05:30:23 来源：网友投稿

含碘最多的物质是海产品，尤其是海藻类，如紫菜、海带和裙带菜等。这些海藻类食物中碘的含量极高，每100克紫菜中含碘量高达2400毫克，远超其他食物。其次海鱼、贝类、虾蟹等海产品也含有较高的碘。乳制品、蛋类和肉类中也含有一定量的碘。值得注意的是，人体对碘的需求量相对较小，过量摄入可能导致甲状腺功能异常。所以在日常饮食中适量食用含碘丰富的海产品即可满足人体对碘的需求。

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