健身可以吃海鱼吗
发表时间：2024-10-15 05:30:34
来源：网友投稿
当然可以。海鱼是很好的健身食物，因为它们富含高质量的蛋白质，有助于肌肉恢复和生长。海鱼还含有Omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪有助于减少炎症和心血管疾病的风险。海鱼是维生素D、B12和矿物质的良好来源。选择富含脂肪的海鱼，如三文鱼、鲭鱼和鲱鱼，可以获得更多的健康益处。不过要注意海鱼可能含有汞等污染物，所以建议适量食用，并选择有机或低汞的海鱼。
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