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初健身者可以吃蛋白质粉吗

发表时间：2024-10-15 05:30:59 来源：网友投稿

初健身者是可以吃蛋白质粉的。蛋白质粉是一种补充蛋白质的便捷方式，有助于肌肉修复和生长。但要注意蛋白质粉不能完全替代日常饮食中的蛋白质来源，应该作为辅助补充。初健身者应优先保证均衡饮食，摄入足够的肉类、豆制品等天然蛋白质。在开始使用蛋白质粉前，最好咨询营养师或医生，根据个人身体状况和健身目标制定合适的摄入量。适量摄入蛋白质粉，可以帮助初健身者更好地进行力量训练，促进肌肉恢复。

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