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花生米热量高吗

发表时间：2024-10-15 05:35:24 来源：网友投稿

花生米的热量较高，每100克花生米的能量大约在590千卡左右。这是因为花生米中含有大量的脂肪，脂肪是高能量食物。但是花生米中的脂肪主要是单不饱和和多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对人体有益。同时花生米还含有一定量的蛋白质和碳水化合物，以及多种微量元素和维生素。所以适量食用花生米可以作为营养丰富的零食或食材。不过由于热量较高，过多食用可能导致能量摄入过剩，建议控制摄入量。

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