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静坐对人有什么好处

发表时间：2024-10-15 05:40:45 来源：网友投稿

静坐也称为冥想，是一种放松身心的活动。它有助于缓解压力、焦虑，提高专注力和记忆力。静坐时人们通过调整呼吸，让思绪放空，达到身心放松的状态。这种状态有助于降低血压，提高心脏功能。长期坚持静坐，还能增强免疫力，提高睡眠质量。静坐还能培养人的耐心和意志力，使人更加平和、冷静地面对生活中的挑战。总之静坐是一种简单易行的养生方法，有助于改善身心健康。

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