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吃坚果类零食会长胖吗

发表时间：2024-10-15 05:48:03 来源：网友投稿

坚果类零食含有较高的热量、脂肪和蛋白质，适量食用可以提供身体所需的营养。但过量食用会导致摄入的热量过多，从而增加体重。因为坚果热量密集，一小把坚果就能提供相当多的热量。同时坚果中的脂肪主要是健康的单不饱和和多不饱和脂肪酸，有助于心血管健康，但过多摄入也会导致脂肪积累。所以食用坚果时应注意分量，适量摄入以保持健康体重。

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