哪种干果蛋白质含量高
发表时间：2024-10-15 05:49:52
来源：网友投稿
干果中蛋白质含量较高的主要有以下几种：杏仁、核桃、腰果和开心果。杏仁每100克含有约21克蛋白质；核桃每100克含有约15克蛋白质；腰果每100克含有约17克蛋白质；开心果每100克含有约15克蛋白质。这些干果不仅蛋白质含量高，还含有丰富的健康脂肪、矿物质和维生素，是营养丰富的食品选择。食用时建议适量，以免摄入过多热量。
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