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早饭吃两个鸡蛋会胖吗

发表时间：2024-10-15 05:50:17 来源：网友投稿

早餐吃两个鸡蛋不会直接导致发胖。鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，适量食用对身体有益。但是摄入热量过多确实可能导致体重增加。一个中等大小的鸡蛋大约含有78卡路里，两个鸡蛋约156卡路里。如果你整体饮食热量摄入与消耗保持平衡，偶尔早餐吃两个鸡蛋不会引起发胖。但若长期过量摄入高热量食物，包括鸡蛋，可能导致体重增加。所以早餐吃两个鸡蛋本身不会发胖，关键在于保持饮食热量平衡。

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