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早上吃多面包会胖吗

发表时间：2024-10-15 05:50:23 来源：网友投稿

早上吃太多面包确实可能会增加体重。这是因为面包通常含有较高的碳水化合物，特别是精制碳水化合物，如白面包，它们容易被身体快速吸收，导致血糖水平迅速上升，然后又迅速下降，这可能会引起饥饿感，导致过量进食。面包中可能含有较多的添加糖和脂肪，这些成分的热量密度高，容易导致能量过剩。所以尽管面包是营养丰富的食物，但过量食用可能会导致体重增加。控制面包的摄入量和选择全麦面包等富含纤维的面包可以减少这种风险。

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