哪些食物富含维生素b2
发表时间：2024-10-15 05:51:59
来源：网友投稿
维生素B2，又称核黄素，是人体必需的维生素之一。富含维生素B2的食物主要包括：
动物性食品：如牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、羊奶等。
肉类：如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等。
海产品：如鱼、虾、蟹等。
豆制品：如豆腐、豆浆、豆腐皮等。
鸡蛋制品：如鸭蛋黄、鹅蛋黄等。
面粉：如全麦面粉、燕麦面粉等。
谷物：如糙米、黑米、小米等。
蔬菜：如菠菜、西红柿、胡萝卜等。
菌类：如香菇、金针菇等。
这些食物中的维生素B2含量较高，可以帮助人体维持正常的生理功能。适量摄入这些食物，有助于补充维生素B2，预防其缺乏引起的疾病。
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