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每天吃多少黑巧克力不会胖

发表时间：2024-10-15 05:52:26 来源：网友投稿

每天适量食用黑巧克力不会导致体重增加。一般来说每天摄入不超过30克黑巧克力，其中可可固形物含量不低于70%，是比较安全的。因为黑巧克力热量较高，但其中的可可成分有助于抑制食欲，同时含有抗氧化物质。但是具体摄入量还需根据个人体质、年龄、运动量等因素综合考虑。黑巧克力并非完全无害，过量食用仍可能导致热量摄入过多，引发体重增加。所以保持适量摄入，注意平衡饮食，才是保持健康的关键。

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