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哪种水果含维生素d多

发表时间:2024-10-15 06:03:50 来源:网友投稿

维生素D主要存在于脂肪含量较高的海产品中,如三文鱼、鲑鱼、鳗鱼和鲭鱼等。一些强化食品,如牛奶、酸奶和橙汁等,也会添加维生素D。而水果中含维生素D的相对较少。其中杏干是水果中含维生素D相对较高的,每100克杏干中大约含有0.1微克的维生素D。但总体来说水果并非维生素D的主要来源,日常饮食中应通过多种途径摄取。

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