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把香蕉当饭吃会胖吗

发表时间：2024-10-15 06:04:12 来源：网友投稿

把香蕉当饭吃可能会胖。香蕉热量较高，每100克香蕉含有约90千卡热量，而成年人一天所需热量大约在2000-2400千卡之间，若以香蕉为主要食物，很容易摄入过多热量，导致能量摄入超出消耗，进而转化为脂肪储存。香蕉富含糖分，过多食用可能引发血糖波动，对健康不利。所以香蕉虽是健康食品，但不能替代主食。饮食应多样化，合理搭配，保持营养均衡。

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