大晚上吃坚果容易长胖吗
发表时间：2024-10-15 06:09:40
来源：网友投稿
大晚上吃坚果确实可能会增加体重。坚果热量较高，晚上人体新陈代谢较慢，能量消耗减少，摄入的热量更容易转化为脂肪储存。坚果中的脂肪和蛋白质容易导致饱腹感，晚上食用可能导致白天食欲下降，进而影响营养摄入。所以晚上吃坚果容易长胖，建议合理安排饮食，避免在晚上过量摄入高热量食物。
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